VHS Werne: Walking und gesunde Ernährung im Fokus

Anzeige

Wer­ne. Wal­king mit ergän­zen­den Übun­gen: Die­ses ganz neue Feri­en­an­ge­bot bie­tet die VHS Wer­ne dies­mal in Lan­gern an. Außer­dem: Das Semi­nar zu „Acht­sam Mittagessen“.

Der Wal­king-Kurs star­tet drei­mal am Mitt­woch Vor­mit­tag (28.07. – 11.08.21 von 9 bis 10.30 Uhr) aktiv in den Tag mit Wal­ken. Bewuss­te klei­ne Unter­bre­chun­gen wäh­rend der Stre­cke wer­den für Übun­gen zur Mobi­li­sa­ti­on des Rückens und der Gelen­ke, zur Koor­di­na­ti­on und Kräf­ti­gung des Bewe­gungs­ap­pa­ra­tes und zum Stret­ching genutzt. 

Treff­punkt ist am Dorf­ge­mein­schafts­haus Lan­gern. Gebühr: 26,40 Euro. Bei aus­rei­chend Inter­es­se kann der Kurs bis zu den Herbst­fe­ri­en fort­ge­setzt wer­den. Anmel­dung unter Tele­fon 02389/71554 oder E‑Mail vhs@werne.de.

Gesun­de Ernäh­rung im Arbeitsalltag

Ver­än­der­te Lebens- und Arbeits­be­din­gun­gen wir­ken sich stär­ker – als man glau­ben will – auf das Ernäh­rungs­ver­hal­ten aus. Gera­de in den Mit­tags­pau­sen wird mehr außer Haus und in kur­zer Zeit geges­sen. Das Essen wird qua­si inha­liert. Nach­mit­tags folgt der Griff zur Scho­ko-Schub­la­de, um das Tief zu über­win­den, denn vie­le füh­len sich dann schlapp und antriebsarm.

In die­sem Prä­senz-Semi­nar am Don­ners­tag, 22. Juli, von 18 bis 20.15 Uhr in der VHS im Alten Amts­ge­richt geht es dar­um, wie man gesund und orga­ni­siert in den Büro­tag star­tet und das Büro­mit­tag­essen auf ein neu­es Level bringt.

Mit ein wenig Pla­nung und Übung wird das Essen zum Ener­gie­spen­der statt zum Ener­gie­räu­ber. Man fühlt sich leis­tungs­fä­hi­ger und hat aus­rei­chend Ener­gie für den rest­li­chen Arbeitstag.

Neben Inspi­ra­tio­nen, Moti­va­tio­nen und Tipps zu Pla­nung, der rich­ti­gen Essens­wahl und dem pas­sen­den Ess­tem­po gibt es eine klei­ne Snack- und Rezept­aus­wahl an die Hand. Die Gebühr beträgt 13,80 Euro.

Anmel­dun­gen unter Tele­fon 02389/71554 oder E‑Mail vhs@werne.de.